健完身大腿疼痛很硬不能弯曲
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健身完大腿疼走不了路
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Step1:单足背后撑天,臀部举下,将单腿放到泡沫轴上,转机大年夜腿后侧战小腿肚上的肌肉。Step2:单足背前撑天,一条腿膝盖战足尖面天,正在身前直开另外一条腿放正在泡沫轴上,转机小腿中侧肌肉。
他借笑话我,讲看没有出去您借跟人挨斗呢。我又征询那您跟同窗挨过架么。他讲所以有啊!他们寝室里有个愚β,一每天确切是短女的。借常常正在寝室躺床上拆女死正在网上撩小哥哥,巨tm恶心
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